Como prevenir a candidíase no dia a dia

A candidíase é uma infecção frequente que pode causar desconfortos como coceira, ardência, corrimento e irritação. Embora nem sempre seja possível evitar todos os fatores de risco, adotar cuidados diários pode reduzir bastante as chances de recidiva e favorecer a saúde íntima.

Cuidados de higiene e hábitos que ajudam a prevenir

Um dos pilares da prevenção da candidíase é manter a higiene íntima de forma equilibrada. O uso de sabonetes neutros, evitar duchas íntimas frequentes e preferir água morna ou temperatura ambiente para lavagem ajudam a preservar a flora natural da região genital.

A escolha de roupas também é importante. Roupas íntimas de algodão, que permitem a ventilação da pele e reduzem a umidade, são mais indicadas do que peças sintéticas e apertadas. Após atividades físicas ou uso de roupa molhada, é ideal trocar a roupa e secar bem o corpo o quanto antes.

Manter a região sempre seca, evitar utilização prolongada de roupas úmidas, e garantir boa ventilação são medidas simples que fazem grande diferença.

Alimentação, estilo de vida e cuidados com a imunidade

O equilíbrio da flora vaginal e do sistema imunológico é fundamental para prevenir infecções por fungos. Uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes, fibras e ingestão adequada de água, contribui para fortalecer a imunidade e favorecer o equilíbrio do organismo.

Evitar o consumo excessivo de açúcar refinado e carboidratos simples também ajuda, pois o excesso de açúcar pode favorecer a proliferação de fungos.

Ter noites de sono regulares, reduzir o estresse, praticar atividade física regularmente e evitar hábitos prejudiciais como o tabagismo também colaboram para manter o organismo forte — mais resistente a infecções como a candidíase.

Cuidados durante a menstruação e após relações sexuais

Períodos menstruais merecem atenção especial. Trocar o absorvente com frequência, preferir absorventes internos de forma consciente ou dar preferência para opções externas e arejadas, assim como manter a região limpa e seca, ajuda a prevenir irritações.

Após relações sexuais, é importante evitar lavagens agressivas ou duchas íntimas. Uma higiene delicada, com água morna e sabão neutro, é suficiente e preserva o equilíbrio natural da flora.

Se houver uso de medicação, inclusive antibióticos ou outros remédios que possam alterar a flora vaginal, vale redobrar os cuidados com a higiene e manter acompanhamento médico para evitar infecções recorrentes.

Quando buscar acompanhamento com ginecologista

Se você já teve episódios de candidíase recorrente, sensação constante de desconforto, coceira ou irritação persistentes, é recomendável procurar um ginecologista. Profissionais experientes podem avaliar se há outros fatores predisponentes — como desequilíbrios hormonais, diabetes, alterações da flora vaginal ou imunidade baixa — e orientar um plano de prevenção e tratamento individualizado.

Conte com a NZ Saúde para cuidar da sua saúde íntima

Na NZ Saúde, você encontra atendimento humanizado e especializado para prevenção e tratamento da candidíase e outras infecções ginecológicas. Nossa equipe está preparada para investigar causas de recorrência, orientar sobre hábitos preventivos e sugerir exames quando necessário.Se deseja manter sua saúde íntima sob controle e com tranquilidade, agende uma consulta na NZ Saúde.

Estamos prontos para te atender com respeito, profissionalismo e um olhar cuidadoso.